ヨガにすっかりハマってしまった私。
「朝のヨガ」をすると、朝のスタートの気持ちよさはもちろん、その日の疲れ方が全然違います。
今回は驚くべき数々の効果を解説、簡単にできる朝ヨガを紹介します。
朝10分だけでも変わるので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
朝ヨガのすすめ
- 体が硬い
- 猫背、姿勢が悪い
- 首こりがひどい
- 飽き性
- お肌の曲がり角
たった10分でできるから、ズボラな私でも続けられたよ！
朝ヨガをしてすぐに実感した効果を紹介していきます。
期待できる効果
- 頭がスッキリする
- 便通が良くなる
- 姿勢が良くなる
- 腰痛が改善される
- 肩こり、首こりが軽減
- 疲れにくくなる
- 肌の調子が良くなる
肩甲骨をほぐすことで肩こり改善の他、血行がよくなるため顔色もトーンアップ。
また、頭や首が正しい位置に戻るので、体の疲れ方が劇的に変わります。
女性に嬉しい効果ばかりだにゃ！
精神的効果もあり
体やお肌の調子が良くなった他にも、精神的にもプラスの効果も感じました。
- 集中力UP
- リラックスできる
- ポジティブな気持ちになれる
「仕事嫌だな」と憂鬱な朝にこそ、ヨガがおすすめ！
朝ヨガを始めよう
ズボラで飽き性の私でも続けられる、簡単で続けやすいヨガを紹介します。
ヨガ初心者の方は動画を見ながら行うのがおすすめ。
自己流でやると、間違ったポーズのまま覚えてしまい効果があらわれないことも。
詳しく教えてくれるので、ぜひ一度覗いでみてくださいね！
YouTube【B-life】
【B-life】では、初心者向けのヨガもたくさん配信されているので、無理なく始められます。
朝ヨガだけでなく、エクササイズヨガ、夜ヨガなどメニューが豊富。
オンラインヨガレッスン
オンラインでヨガレッスンを受けるのもおすすめ。
通わないフィットネススタジオSOELU 
なら、ビデオレッスン月額480円という大変お得なプランがあります。
- 月額480円でビデオレッスン見放題
- チケット購入すればライブレッスンの参加も可能
- インストラクターによる本格的なヨガレッスン
- 朝ヨガ、美BODYヨガ、体幹トレーニング、産後ストレッチなどプログラム豊富
プログラムが豊富なので、楽しく続けられますね。
ビデオレッスン一例
引用元：SOELU公式HP
まとめ
朝ヨガの効果は絶大！
肩こりや腰痛、便秘などにお悩みの方はもちろん、美肌効果、リラックス効果も期待できるので、女性には嬉しいことばかりです。
短いものだと5分ほどでできるヨガもあるので、ぜひ一度トライしてみてくださいね！
自宅でヨガ、朝ヨガデビューしちゃいましょう！
本記事が少しでもお役に立てれば幸いです。
