朝ヨガは効果絶大だった!〜10分簡単ヨガで1日の疲れが変わる〜|田舎移住DIY夫婦のブログ
ヘルスケア

朝ヨガは効果絶大だった!〜10分簡単ヨガで1日の疲れが変わる〜

朝ヨガの効果とおすすめ簡単ヨガ紹介
manami

この記事を書いているのはmanamiです。

ヨガにすっかりハマってしまった私。

「朝のヨガ」をすると、朝のスタートの気持ちよさはもちろん、その日の疲れ方が全然違います。

今回は驚くべき数々の効果を解説、簡単にできる朝ヨガを紹介します。

朝10分だけでも変わるので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

朝ヨガのすすめ

こんな方におすすめ
  • 体が硬い
  • 猫背、姿勢が悪い
  • 首こりがひどい
  • 飽き性
  • お肌の曲がり角
manami

たった10分でできるから、ズボラな私でも続けられたよ!

朝ヨガをしてすぐに実感した効果を紹介していきます。

期待できる効果

  1. 頭がスッキリする
  2. 便通が良くなる
  3. 姿勢が良くなる
  4. 腰痛が改善される
  5. 肩こり、首こりが軽減
  6. 疲れにくくなる
  7. 肌の調子が良くなる

肩甲骨をほぐすことで肩こり改善の他、血行がよくなるため顔色もトーンアップ。

また、頭や首が正しい位置に戻るので、体の疲れ方が劇的に変わります。

よがねこ

女性に嬉しい効果ばかりだにゃ!

精神的効果もあり

朝ヨガの効果とおすすめ簡単ヨガ紹介

体やお肌の調子が良くなった他にも、精神的にもプラスの効果も感じました。

  1. 集中力UP
  2. リラックスできる
  3. ポジティブな気持ちになれる
よがねこ

「仕事嫌だな」と憂鬱な朝にこそ、ヨガがおすすめ!

朝ヨガを始めよう

朝ヨガの効果とおすすめ簡単ヨガ紹介

ズボラで飽き性の私でも続けられる、簡単で続けやすいヨガを紹介します。

ヨガ初心者の方は動画を見ながら行うのがおすすめ。

自己流でやると、間違ったポーズのまま覚えてしまい効果があらわれないことも。

詳しく教えてくれるので、ぜひ一度覗いでみてくださいね!

YouTube【B-life】

【B-life】では、初心者向けのヨガもたくさん配信されているので、無理なく始められます。

朝ヨガだけでなく、エクササイズヨガ、夜ヨガなどメニューが豊富。

オンラインヨガレッスン

オンラインでヨガレッスンを受けるのもおすすめ。

通わないフィットネススタジオSOELU なら、ビデオレッスン月額480円という大変お得なプランがあります。

ビデオレッスン限定プラン
  • 月額480円でビデオレッスン見放題
  • チケット購入すればライブレッスンの参加も可能
  • インストラクターによる本格的なヨガレッスン
  • 朝ヨガ、美BODYヨガ、体幹トレーニング、産後ストレッチなどプログラム豊富
manami

プログラムが豊富なので、楽しく続けられますね。

ビデオレッスン一例

引用元:SOELU公式HP

まとめ

朝ヨガの効果は絶大!

肩こりや腰痛、便秘などにお悩みの方はもちろん、美肌効果、リラックス効果も期待できるので、女性には嬉しいことばかりです。

短いものだと5分ほどでできるヨガもあるので、ぜひ一度トライしてみてくださいね!

自宅でヨガ、朝ヨガデビューしちゃいましょう!

本記事が少しでもお役に立てれば幸いです。

ABOUT ME
田舎移住DIY夫婦
パートナー2人(goとmanami)でこのブログを運営しています。 夫婦で仕事をしながら協力して生活する"夫婦ユニット"の生活スタイルを実践中。同じように夫婦で頑張る人を応援します!